বৃহস্পতিবার সন্তুষ্ট! আমি আপনাকে 30,000 ফুট বাতাসে অনলাইনে ব্লগ করছি।
আজ সকালে আমি সকাল 5 টার দিকে ঘুম থেকে উঠেছিলাম পাশাপাশি একটি রানের জন্য দরজা বের করে দিয়েছিলাম। আমি দৌড়ে জিমে দৌড়ে গেলাম, স্ট্যামিনা সেশনটি করেছি পাশাপাশি মোট 4 মাইল মোটামুটি।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
আমি ফিটনেস সেন্টারে থাকাকালীন আমি আমার মোটোেক্টটি খুলে ফেলেছিলাম তাই এটি 30 মিনিটের জন্য মেঝেতে শুয়ে ছিল। তবে, কোনও কারণে এটি বিশ্বাস করে যে আমি সেই ওয়ার্কআউটে 4,000 ক্যালোরি টর্চ করেছি?! এমনকি কাছাকাছি না।
আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে গত রাতে প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজন তৈরি করেছি তাই পদ্ধতিটি বের করা সহজ ছিল।
সূর্যমুখী বীজ মাখনের জারে – ওটস, সাধারণ দই, স্টিভিয়া, কুমড়ো, পিপি মশলা, অর্ধ কলা, লবণের ড্যাশ, টোডস শ্বাসের ইঙ্গিত
বেন আমাকে ফ্লাইট টার্মিনালে নামিয়ে দিয়েছিল পাশাপাশি আমি প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে সুরক্ষা এবং সুরক্ষা পেয়েছি। আমি কমলা অঞ্চল থেকে উড়ন্ত পছন্দ করি – এটি ড্রাইভিং সময় কমপক্ষে এক ঘন্টা সাশ্রয় করে।
আমি একটি পাম্প কুমড়ো সিরাপের পাশাপাশি কিছু এনএফ দুধের সাথে একটি গরম চই চা ধরলাম। এটি সুস্বাদু, তবে আমাকে ঘামযুক্ত করে তোলে।
যেহেতু আমার মারার জন্য কয়েক মিনিট ছিল আমি ফ্লাইট টার্মিনালের চারপাশে ঘুরেছিলাম পাশাপাশি ট্র্যাভেল গেমটি খেলি। আমি টার্মিনালের চারপাশে ঘুরেছি পাশাপাশি সমস্ত প্রস্থান সূচকগুলি পরীক্ষা করে দেখেছি পাশাপাশি বেছে নিন কে ভাগ্যবান ভ্রমণকারী বা আমার ফ্লাইটটি হঠাৎ বাতিল হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি আমি যে কোনও ধরণের অন্যান্য ফ্লাইটে স্যুইচ করতে পারি তবে আমি কোথায় যাব …
আজ কমলা অঞ্চলের বাইরে কেউ খুব দুর্দান্ত জায়গায় যাচ্ছিল না। আমি কিছু অসাধারণ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ছুটিতে লোকেরা উড়তে দেখতে পছন্দ করি। লুস্কি!
ডালাসে আমার একটি লেওভার রয়েছে পাশাপাশি আমি আশা করছি যে আমি বাল্টিমোরের আমার পরবর্তী ফ্লাইটটি পাশাপাশি সময়মতো সেখানে পৌঁছেছি। এটি একটি বিশাল ফ্লাইট টার্মিনাল পাশাপাশি আমার খুব বেশি সময় নেই!
আমি টিম রিফুয়েল চকোলেট মিল্কের পক্ষে ফিটব্লগিনে যাচ্ছি পাশাপাশি আপনাকে কীভাবে টিম রিফুয়েলটির জন্য আবেদন করতে হবে ঠিক পাশাপাশি একটি রেসের জন্য $ 500 স্কোর করার সম্ভাবনা পাশাপাশি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে লুটপাটের জন্য আপনাকে ঠিক বুঝতে দেব। আমার সাথে ফেসবুকে মেনে চলার পাশাপাশি আমি সকালে এটি ভাগ করব!
প্রশ্ন: আপনার যদি বিশ্বের কোনও ধরণের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে টিকিট থাকে তবে আপনি আজ কোথায় যাবেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3
অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3
মাইল অনলাইন অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 3 টি পরীক্ষা করুন print মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।
রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! ডিসপোজেবল পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজ। বাথর
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল দুধের পাশাপাশি হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সাধারণ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপিহাফ ম্যারাথন উইকএন্ডের লাস ভেগাসের খাবারের পাশাপাশি প্যারিস হোটেল ছবি
হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডের লাস ভেগাসের খাবারের পাশাপাশি প্যারিস হোটেল ছবি
আরএনআর লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন ভ্রমণের টিপস। প্যারিস ক্যাসিনো হোটেলের ছবিগুলির পাশাপাশি খুব ভাল খাবারের পাশাপাশি ককটেলগুলি কী খাবেন। দ্রুত ট্র
ভ্রমণ পরামর্শের পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি
ভ্রমণ পরামর্শের পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি
সান ফ্রান্সিসকো থেকে ভ্রমণের পরামর্শ। আমার গ্রীষ্মকালীন যাত্রা থেকে ভ্রমণ স্বীকারোক্তি পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো ক্যালিফোর্নিয়ায় পছন্দসই অবস্থানগুলি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
