আমার আজ দীর্ঘ রান ছিল এমন একটি আবক্ষতা যা আমি ঘোষণা করি নি যে আমি কতদূর যাচ্ছি কারণ আমার খারাপ অনুভূতি ছিল যে আজকের দিনটি ছিল না।
যদিও প্রথমত, আমি সত্যিই মনে করি আমি আজ কাইনাইন দ্য অনুগ্রহ হান্টারের ক্রুদের সাথে ফিট করব। আমি কেন জানি না, তবে আমার মনে হচ্ছে আমি আজ অনুগ্রহ শিকারীর মতো দেখছি। না? হ্যাঁ? হতে পারে?
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
এবং আপনার পড়া সবচেয়ে এলোমেলো ব্লগে আপনাকে স্বাগতম। থামার জন্য ধন্যবাদ।
আমার দৌড়ে ফিরে যান: আমি 16 মাইল করার উদ্দেশ্য নিয়ে বেরিয়েছি, তবে এটি দ্রুত পরিবর্তিত হয়েছে 14 এ, যা পরে প্রচুর হাঁটা দিয়ে 13.5 এ পরিবর্তিত হয়েছিল।
প্রথমে আমি খুব হতাশ এবং হতাশ ছিলাম। বেন এবং আমি এই সপ্তাহে আমার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে কথা বললাম এবং তিনি কাজের উদ্দেশ্যে রওনা হওয়ার আগে তিনি আমাকে নিজেকে ধাক্কা দিতে এবং এটি করতে বলেছিলেন
সুতরাং, আমি যথেষ্ট ব্যর্থতার মতো অনুভব করেছি, যা আমাকে কেবল আরও বেশি হাঁটতে চায়।
*আমি আরও ভেবেছিলাম যে আমার রুটটি 16 মাইল রাউন্ড ট্রিপ ছিল এবং যখন আমি 7.7 এ ট্রেইলের শেষে পৌঁছলাম তখন আমি কেবল ঘুরে দাঁড়াতে চাই। আমি 7 করার কোনও উপায় খুঁজে বের করেছি এবং তারপরেও ঘুরে দাঁড়ালাম। আমি মনে করি যদি রুটটি 8 আউট হয়ে যায় তবে আমি এটি করতাম কারণ আমার কোনও বিকল্প ছিল না, তবে আমি এখনও এক টন হাঁটতে পারতাম।
তারপরে, আমি দৌড়ের এই সপ্তাহে গিয়েছিলাম। আমি আমার চলমান দিনগুলির সাথে খুব “আমার পথে সেট”। আমি শনিবার দীর্ঘ রান করি। রবিবার বিশ্রাম। পুনরাবৃত্তি এটি আমার ছোট্ট জীবন এবং আমি এটি পছন্দ করি।
আজকের শুক্রবার রান আমাকে একটি লুপের জন্য ছুঁড়ে ফেলেছে। তবে এটি এর চেয়ে অনেক বেশি ছিল। আমি মনে করি না যে আমি এই সপ্তাহান্তে অর্ধেক থেকে পুরোপুরি সুস্থ হয়েছি। আমার পা সোমবার এবং মঙ্গলবার সারা দিন ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল – সম্ভবত আমি পরে ঠান্ডা জল স্নান করি নি। আমি মালিবু অর্ধেকের পরে এটি করেছি এবং পরের সপ্তাহে দৌড়ানোর মতো অনুভব করি নি।
যাইহোক, আমার সাথে রেইন ম্যানের সাথে দৃ strong ় মিল রয়েছে এবং আমার সময়সূচীতে আটকে থাকা দরকার এবং 5 দিন আগে হাফ ম্যারাথন চালানো দরকার আজও ভাল দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে নি।
এবং আমি দুঃখিত.
তবে, এটি এমন এক টন অজুহাত ছিল যা আসল সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে আমার চেষ্টা করতে হবে যাতে আমি সেগুলি ঠিক করতে পারি।
এই সমস্ত লেখা একটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখানো হয়েছে।
www.nataliedee.com
আমি শিখেছি:
1. আমি যদি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চাই তবে আমার দীর্ঘ রান এবং দৌড়ের পরে বরফ এবং প্রসারিত করা দরকার।
২. আমি যদি আরও অনেক বেশি প্রতিযোগিতা করতে চাই (এবং আমি করি) আমার পুনরুদ্ধার এবং প্রশিক্ষণে এটি উপাদান করা দরকার। আমার অন্যান্য দিনগুলিতে দীর্ঘ রান করা দরকার এবং এটি ক্যালিফোর্নিয়ার শেষ নয়।
৩. আমার নিজেকে আরও শক্ত করে চাপানো দরকার। আমার ভাল রান করার জন্য সমস্ত তারকাদের সারিবদ্ধ হওয়ার জন্য আমি অপেক্ষা করতে পারি না। আমি পিআর করতে চাইলে আমি অজুহাত তৈরি করতে পারি না। আমাকে অপ্রীতিকর হতে অভ্যস্ত হতে হবে এবং কেবল এটি গ্রহণ করতে হবে।
৪. একটি চর্বিযুক্ত খাবার হিমায়িত পিজ্জা একটি “বাস্তব” পিজ্জা তৃষ্ণা পূরণ করে না। ওহ, তবে আমার অনুমানটি চলার সাথে শেষ করার মতো কিছুই নেই।
আমি যখন আমার রান থেকে ফিরে এসেছি তখন আমি একটি স্নিকার্স প্রোটিন বারের অর্ধেক খেয়েছি। হ্যাঁ, এই স্বাদগুলি একটি “বাস্তব” স্নিকার্সের মতো এবং আমি তাদের পছন্দ করি। ঠান্ডা জল স্নান করেছে – বরফ নেই।
তারপরে, পিজ্জা এবং নাশপাতি এবং সালাদ খেয়েছে।
এবং মিষ্টান্ন – কুমড়ো ক্রিম পনির সহ ভিটাব্রাউনি। আমি যখন এটির একটি ছবি তুলতে বেছে নিয়েছিলাম তখন কার্যত চলে গিয়েছিল।
এখন আমার একটি কাগজ আছে এবং আমি আজ রাত পর্যন্ত মিয়া থাকব। সত্যি. লাইক, আপনি যদি আমাকে এখানে দেখেন তবে আমাকে দূরে যেতে বলুন।
www.nataliedee.com
প্রশ্ন: আর কে পিজ্জা চায়?!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ প্রতিদিনের আপডেট এবং ভিডিও জার্নাল চালানো। কীভাবে দৌড়াদৌড়ি করা এখন সবচেয়ে ভাল চলছে এবং আজকের রান ডাব্লুও
আপনার সেরাটি করুন (এমনকি এটি সফল হওয়ার পরেও)
সাধ্যমত চেষ্টা কর(এমনকি যখন এটি সফল হয়)
এটি শক্ত হলেও আপনার সেরাটি করুন। আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনটি ছিল আমার সেরাটা করা। চলমান অনুপ্রেরণা যদিও ম্যারাথন ক
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
চলমান চ্যালেঞ্জ দিবস
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। অরেঞ্জ কাউন্টি রেকাপ এবং 13.1 মাইল রানের সেরা অংশগুলি। অন্যান্য জন্য ছাড়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
